Подготовка к родам Ботанический сад

Курсы подготовки к родам в Москве

Филиал клуба для беременных у метро Ботанический сад — это пространство для спокойной и продуманной подготовки к родам.
Занятия проходят в одной минуте пешком от метро, в светлом, красивом зале, где комфортно заниматься беременным женщинам на разных сроках.

Здесь выбирают курсы подготовки к родам те, кому важно заранее разобраться в процессе, подготовить тело и дыхание и чувствовать уверенность перед родами. Филиал подойдёт тем, кто ищет подготовка к родам в Москве в очном формате — рядом с домом и без перегруза.

Подготовка к родам: курсы для беременных

На подготовка к родам курсы для беременных принимаются женщины с 16 недели беременности.
Именно с этого срока подготовка к родам становится максимально эффективной: телесная работа усваивается мягко, дыхательные практики легко входят в повседневность, а информация о родах воспринимается спокойно.

В филиале Ботанический сад проходит курс подготовки к родам в нескольких форматах — в зависимости от срока беременности и задач.

Курсы по подготовке к родам — филиал Ботанический сад

Курс подготовки к родам «Нам всё»

Основная программа филиала — курс подготовки к родам «Нам всё».
Он рассчитан на беременных с 16 по 32 неделю беременности (при более позднем сроке можно просто не успеть пройти весь курс).

Это очные курсы по подготовке к родам Москва, выстроенные как единая система:

• телесная работа,
• дыхательные практики,
• лекции и практические разборы,
• психологическая подготовка к родам,
• подготовка к партнерским родам.

Формат курса:

• 7 занятий
• каждое занятие длится 3 часа

Структура занятий в филиале

Фитнес и йога для беременных

Первая часть занятия — фитнес для беременных или йога для беременных.
Это мягкая физическая нагрузка, направленная на работу с осанкой, тазом, дыханием, снятие напряжения в спине и пояснице. Формат подходит для второго и третьего триместра беременности и помогает телу адаптироваться к нагрузке родов.

Дыхательные упражнения и работа с мышцами

Вторая часть занятия — дыхательные и телесные практики:

• дыхательные упражнения,
• дыхательные техники для схваток и потуг,
• упражнения Кегеля,
• тренировка мышц промежности.

Эти упражнения для подготовки к родам чаще всего используются во втором и третьем триместре беременности, а затем применяются непосредственно в родах.

Лекция и практика

Третья часть — лекция и практика.
Разбираются этапы родов, ощущения женщины, действия в схватках и потугах, участие партнёра. Этот блок отвечает на запрос подготовка к родам что нужно знать и формирует целостное понимание — все о родах и подготовке к родам.

Курс «Нам быстрее»

Если срок беременности уже большой, в филиале проводится укороченный формат — курс «Нам быстрее».
Это часть программы «Нам всё», включающая первые три акушерские темы.

Формат подходит, если важно получить базовую подготовку к родам за ограниченное время.

Занятия спортивной направленности и практики дыхания

Отдельное направление филиала — занятия спортивной направленности и практики дыхания, формат Фитнес плюс дыхание.

Формат включает:

• фитнес для беременных или йога для беременных,
• дыхательные упражнения,
• дыхательные техники для схваток и потуг,
• упражнения Кегеля,
• работу с мышцами промежности.

Это регулярная телесная подготовка к родам, без лекционной части.

Подготовка к партнерским родам

Во всех форматах занятий предусмотрена подготовка к партнерским родам.
Партнёры разбирают этапы родов, способы поддержки женщины, дыхание и участие в процессе.

Подготовка к партнерским родам для мужчин помогает партнёру чувствовать уверенность и понимать свою роль.
Партнёр посещает занятия бесплатно.

Курсы подготовки к родам онлайн

Если вы не можете посещать занятия очно, вы можете обратиться к администратору и выбрать:

• курсы подготовки к родам онлайн,
• курсы по подготовке к родам онлайн.

Онлайн-формат подходит жителям других регионов и парам, где партнёр не может посещать очные занятия, а также тем, кто уже проходил курсы подготовки к родам в Москве и хочет продолжить подготовку.

Стоимость занятий

Актуальная подготовка к родам Москва цена указана по ссылке на странице записи.
Там же можно выбрать формат и оставить заявку.